كيفية استخدام مشروب بروتين ربل 20 جرام بنكهة بسكويت الشوفان في الشوفان المخبوز لوجبة إفطار غنية بالبروتين

إذا كنت تحب طعم بسكويت الشوفان الدافئ والمريح ولكنك تريد وجبة إفطار تبقيك ممتلئًا ونشيطًا، فهذه وصفة الشوفان المخبوزة من أجلك. باستخدام مخفوق بروتين بسكويت الشوفان 20 جرام من REBBL كقاعدة سائلة، تحصل على 20 جرامًا من البروتين النباتي لكل حصة مع نكهة البسكويت الحنينية - دون أي سكر مضاف أو مكونات صناعية.

الشوفان المخبوز هو نجم تحضير الوجبات: سهل التحضير، ويحفظ جيدًا في الثلاجة، ويمكن تخصيصه بإضافاتك المفضلة. في هذا الدليل، سنوضح لك كيفية تحويل مخفوق بسكويت الشوفان من REBBL إلى إفطار شهي غني بالبروتين بطعم يشبه الحلوى.

لماذا استخدام مخفوق بروتين بسكويت الشوفان 20 جرام من REBBL في الشوفان المخبوز؟

غالبًا ما تتطلب وصفات الشوفان المخبوز التقليدية الحليب أو الماء، مما يضيف القليل من البروتين أو النكهة. باستبداله بمخفوق بروتين بسكويت الشوفان 20 جرام من REBBL، تضفي على الشوفان 20 جرامًا من البروتين النباتي من البازلاء والأرز البني والساشا إنتشي. كما يضفي المخفوق حلاوة خفيفة من سكر جوز الهند العضوي ولمسة من القرفة وجوزة الطيب - تمامًا النكهات التي تتوقعها من بسكويت الشوفان.

استخدام مخفوق بروتين جاهز للشرب يلغي الحاجة لخلط مسحوق البروتين، الذي قد يجعل المخبوزات جافة أو طباشيرية أحيانًا. قوام المخفوق الناعم يمتزج تمامًا مع الشوفان، مما ينتج قوامًا رطبًا وطريًا. بالإضافة إلى ذلك، توفر الأعشاب الفائقة الوظيفية من REBBL مثل جذر الماكا دفعة طاقة إضافية دون توتر الكافيين.

• 20 جرام بروتين نباتي لكل حصة - بدون فوضى المسحوق
• نكهة بسكويت الشوفان الطبيعية مع القرفة وجوزة الطيب
• قوام رطب وطري بدون طباشيرية
• أعشاب فائقة وظيفية لطاقة مستدامة

وصفة شوفان مخبوز بسيطة مع مخفوق بسكويت الشوفان من REBBL

هذه الوصفة تكفي لأربع حصص وتستغرق حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. ستحتاج إلى 2 كوب شوفان ملفوف، 1 كوب مخفوق بروتين بسكويت الشوفان 20 جرام من REBBL، 1 بيضة كبيرة (أو بيضة كتان للنباتيين)، 1/4 كوب صلصة تفاح غير محلاة، 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر، 1/2 ملعقة صغيرة قرفة، ورشة ملح. إضافات اختيارية: جوز مفروم، توت بري مجفف، أو رقائق شوكولاتة داكنة.

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) وادهن طبق خبز 8x8 بقليل من الزيت. في وعاء، اخفق البيضة وصلصة التفاح ومخفوق بسكويت الشوفان من REBBL. في وعاء منفصل، اخلط الشوفان والبيكنج باودر والقرفة والملح. ادمج المكونات الرطبة والجافة، ثم أضف أي إضافات. صب في الطبق واخبز لمدة 25-30 دقيقة حتى يصبح ذهبيًا ومتماسكًا. اتركه يبرد قليلاً قبل التقديم.

• وقت التحضير: 10 دقائق | وقت الخبز: 25-30 دقيقة
• يكفي 4 حصص - رائع لتحضير الوجبات
• خيار نباتي: استخدم بيضة كتان (1 ملعقة كبيرة بذور كتان مطحونة + 3 ملاعق كبيرة ماء)

نصائح لأفضل شوفان مخبوز غني بالبروتين

لنكهة أغنى، حمص الشوفان في مقلاة جافة لمدة 3-4 دقائق قبل الخلط. هذا يعزز نكهته الجوزية ويتناسب بشكل جميل مع نكهة بسكويت الشوفان للمخفوق. إذا كنت تفضل إفطارًا أحلى، رش القليل من شراب القيقب فوقه بعد الخبز - على الرغم من أن حلاوة المخفوق الطبيعية غالبًا ما تكون كافية.

خزن الباقي في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. لإعادة التسخين، ضع حصة في الميكروويف لمدة 45 ثانية أو سخن في فرن 350 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق. يمكنك أيضًا تجميد الحصص الفردية لمدة تصل إلى 3 أشهر. لمزيد من البروتين، زين بملعقة من الزبادي اليوناني أو رشة من مخفوق بروتين الفانيليا 20 جرام من REBBL.

• حمص الشوفان لنكهة أعمق
• خزن في الثلاجة 5 أيام أو جمد 3 أشهر
• زين بالزبادي أو مخفوق REBBL إضافي لمزيد من البروتين

طرق أخرى للاستمتاع بمخفوق بروتين بسكويت الشوفان 20 جرام من REBBL

إلى جانب الشوفان المخبوز، يمكن استخدام هذا المخفوق متعدد الاستخدامات في الشوفان الليلي، العصائر، أو كقاعدة لفطائر البروتين. نكهته بالقرفة والتوابل تعمل أيضًا بشكل جيد في بودنغ الشيا أو تقليبه في القهوة للحصول على لاتيه مريح. لوجبة خفيفة سريعة، جمد المخفوق في قوالب مكعبات الثلج وامزجه مع الموز للحصول على كريمة ناعمة لذيذة.

إذا كنت تبحث عن خيار بروتين أعلى، جرب مخفوق بروتين كوكيز آند كريم 32 جرام من REBBL للحصول على 12 جرامًا إضافيًا من البروتين في مخبوزاتك. أو، للحصول على لمسة شوكولاتة خالية من الألبان، يضيف مخفوق ريشي شوكولاتة النباتي من REBBL فطر الريشي المتكيف ونكهة الكاكاو الغنية.

• شوفان ليلي: اخلط 1/2 كوب مخفوق مع 1/3 كوب شوفان، وضعه في الثلاجة ليلة كاملة
• فطائر بروتين: استبدل المخفوق بالحليب في وصفتك المفضلة
• كريمة ناعمة: امزج مكعبات المخفوق المجمدة مع موز مجمد

الشوفان المخبوز مع مخفوق بروتين بسكويت الشوفان 20 جرام من REBBL هو طريقة بسيطة ولذيذة لبدء يومك بـ 20 جرامًا من البروتين النباتي وطعم البسكويت الكلاسيكي المريح. سواء كنت تحضر وجبات الأسبوع أو تخبز دفعة طازجة في صباح عطلة نهاية الأسبوع، هذه الوصفة ستصبح مفضلة بالتأكيد. جربها بنفسك واستكشف مخفوقات بروتين REBBL الأخرى للحفاظ على إفطارك مثيرًا ومغذيًا!