REBBLプロテインシェイクを使った高プロテインアイスクリームの作り方：簡単レシピ3選

クイックアンサー

REBBLシェイクで高タンパクアイスクリームを作るには、20gまたは32gのシェイクを選び、角氷にして凍らせ、冷凍バナナと少量のミルクと一緒にブレンドしてソフトクリームの食感にします。より固く、すくいやすいアイスクリームにするには、ホイップしたココナッツクリームを使ったノーチャーン法を使用します。以下に、REBBL 20gおよび32gプロテインシェイクを使った3つの簡単なレシピをご紹介します。

アイスクリームが食べたいけれど、プロテイン目標も達成したいですか？REBBLプロテインシェイクは、クリーミーで機能的な冷凍デザートの完璧なベースです。20gと32gのプロテインシェイクから選べるので、回復、エネルギー、そして全体的なウェルネスをサポートする甘いおやつを楽しむことができます。

このガイドでは、お気に入りのREBBLシェイクを高タンパクアイスクリームに変える3つの簡単な方法をご紹介します。アイスクリームメーカーは不要です。手早いソフトクリームがお好みでも、すくいやすいパイントがお好みでも、これらのレシピはシンプルで美味しく、植物由来の栄養がたっぷりです。

アイスクリームにREBBLプロテインシェイクを使う理由

既製のプロテインシェイクをアイスクリームのベースに使うと、時間を節約でき、余分な甘味料やパウダーを使わずに風味を加えることができます。REBBLシェイクには、マカモカ、コールドブリューラテ、クッキーズ＆クリーム、チュロなどの美味しいフレーバーがあり、冷凍デザートにぴったりです。さらに、アダプトゲン、プレバイオティックファイバー、免疫力をサポートする亜鉛などの機能性成分が含まれています。

プロテイン含有量は、より滑らかな食感を作り出し、氷の結晶の形成を抑えるのに役立ち、自家製アイスクリームをよりクリーミーにします。20gと32gの両方のオプションがあるので、ニーズに合ったプロテインレベルを選ぶことができます。20gは軽めのおやつに、32gはより贅沢で回復に重点を置いたデザートに最適です。

• アイスクリームメーカーは不要。ブレンダーと冷凍庫だけでOK。
• 水っぽい食感を避けるために、冷凍シェイクキューブを使用します。
• 自然な甘さとクリーミーさのために、冷凍バナナを加えます。

レシピ1：ノーチャーンマカモカアイスクリーム

このレシピでは、REBBLの マカモカ プラントベースシェイクを使用します。ダークチョコレート、ココナッツミルク、そして750mgのマカ根エキスを組み合わせています。その結果、マカによるほのかなエネルギー向上効果を持つ、リッチなモカ風味のアイスクリームができ上がります。

作り方は、シェイクを製氷皿に注ぎ、固まるまで冷凍します。次に、冷凍キューブを冷凍バナナ1本とアーモンドバター大さじ1と一緒に滑らかになるまでブレンドします。ローフパンに移し、2〜3時間冷凍すると、すくいやすい食感になります。シェイクに含まれるココナッツミルクが自然なクリーミーさを加えるので、生クリームは必要ありません。

• ヒント：チョコレートの風味をさらに引き立てるには、冷凍する前にダークチョコレートチップを混ぜ込みます。
• チェックポイント：混合物が濃すぎる場合は、ミルクまたはシェイク液を少し加えてください。

レシピ2：クッキーズ＆クリーム フローズンヨーグルト風アイスクリーム

REBBL 32g クッキーズ＆クリームプロテインシェイクは、甘いチョコレートとバニラクッキーの風味が特徴の、デザート好きにはたまらない一品です。このレシピでは、低脂肪でありながらクリーミーなフローズンヨーグルト風のおやつを作ります。

シェイク1本をプレーンギリシャヨーグルト（または乳製品不使用ヨーグルト）1カップとバニラエキス小さじ1と混ぜ合わせます。冷凍可能な容器に注ぎ、3〜4時間冷凍し、30分ごとに氷の結晶を砕くためにかき混ぜます。32gのプロテインと5gのプレバイオティックファイバーが、満足感のある、お腹に優しいデザートにしてくれます。

• ヒント：クッキーを数枚砕いて、冷凍する前に混ぜ込むと食感が良くなります。
• チェックポイント：30分ごとにかき混ぜることが、クリーミーな食感の鍵です。省略しないでください！

レシピ3：20g コールドブリューラテアイスクリームポップ

さわやかでカフェイン入りのおやつには、REBBLの 20g コールドブリューラテプロテインシェイクを使用します。150mgの天然カフェインとライオンのたてがみキノコエキスが含まれており、このアイスクリームは午後のひと休みに最適です。

シェイクをアイスキャンディーモールドに注ぎ、スティックを挿します。少なくとも4時間、または一晩冷凍します。よりクリーミーなバージョンにするには、シェイクを冷凍バナナ半分とココナッツクリーム大さじ1杯と一緒にブレンドしてからモールドに注ぎます。これらのポップは、市販のコーヒーアイスクリームの低糖質な代替品として最適です。

• ヒント：ひとつまみの海塩を加えると、コーヒーの風味が引き立ちます。
• チェックポイント：空気の層ができないように、モールドの上部まで満たしてください。

完璧なプロテインアイスクリームを作るためのステップバイステップガイド

1. シェイクを選び、角氷にして冷凍します： REBBL 20gまたは32gのシェイクフレーバーを選択します。シェイクを製氷皿に注ぎ、少なくとも4時間または一晩冷凍します。これにより、水っぽい食感を防ぎ、風味を濃縮します。 チェックポイント：キューブは固く、簡単に取り出せるはずです。
2. 冷凍バナナと液体と一緒にブレンドします： 冷凍シェイクキューブを、冷凍バナナ1本とミルクまたはココナッツクリーム大さじ2〜3と一緒にブレンダーに入れます。滑らかになるまで高速でブレンドし、必要に応じて側面をこそげ落とします。濃すぎる場合は、液体を追加します。 チェックポイント：混合物は、ゆるすぎず、濃厚でクリーミーな状態が理想的です。
3. すくいやすい食感にするために冷凍し、かき混ぜます： 混合物を冷凍可能な容器に移します。2〜3時間冷凍し、その後フォークで激しくかき混ぜて氷の結晶を砕きます。滑らかですくいやすい食感にするために、30分ごとにかき混ぜることを繰り返します。 チェックポイント：3〜4時間後、アイスクリームは固いがすくいやすい状態になっているはずです。

製品情報

• マカモカ プラントベースシェイク： ダークチョコレートとクリーミーなココナッツミルク、そして750mgのマカ根エキスを組み合わせています。ココナッツミルクはアイスクリームに自然なクリーミーさを提供し、マカはアダプトゲニックな効果を加えます。
• 32g クッキーズ＆クリームプロテインシェイク： エンドウ豆プロテイン32g、プレバイオティックファイバー5g、アダプトゲンの霊芝キノコエキスを、糖質わずか4gで配合。高タンパク質と高繊維が、満足感のある、お腹に優しいデザートを作り、満腹感を持続させます。
• 20g コールドブリューラテプロテインシェイク： 植物性プロテイン20gと、ライオンのたてがみキノコエキスを含む天然カフェイン150mgを提供します。カフェインとライオンのたてがみが、集中力とエネルギーをサポートする機能性アイスクリームにします。

REBBLシェイクを使った高タンパクアイスクリームの自家製は、簡単で美味しく、カスタマイズも自由自在です。お気に入りのフレーバーでこれらのレシピを試してみて、ナッツやチョコレートチップ、フルーツなどのミックスインを自由に試してみてください。リッチでクリーミーなベースには、マカモカ プラントベースシェイクから始めてみてください。きっと気に入るはずです！