Kuinka käyttää REBBL 20g kaurakeksejä proteiinijuomaa uunipuuroon korkeaproteiinisella aamiaisella

Jos rakastat kaurakeksejä muistuttavaa lämmintä ja lohdullista makua, mutta haluat aamiaisen, joka pitää sinut kylläisenä ja energisenä, tämä uunipuuroresepti on sinua varten. Käyttämällä REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake -proteiinijuomaa nestepohjana saat 20 grammaa kasviproteiinia annosta kohden yhdessä nostalgisen keksimakua ilman lisättyä sokeria tai keinotekoisia ainesosia.

Uunipuuro on aterianvalmistuksen supertähti: se on helppo tehdä, säilyy hyvin jääkaapissa ja sitä voi muokata omilla lempitäytteillä. Tässä oppaassa näytämme, miten muutat REBBL:n Oatmeal Cookie -juoman täyteläiseksi, proteiinipitoiseksi aamiaiseksi, joka maistuu jälkiruoalta.

Miksi käyttää REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake -juomaa uunipuurossa?

Perinteiset uunipuuroreseptit vaativat usein maitoa tai vettä, jotka lisäävät vain vähän proteiinia tai makua. Vaihtamalla tilalle REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake -juoman saat puuroosi heti 20 grammaa kasviproteiinia herneestä, ruskeasta riisistä ja sacha inchistä. Juoma tuo myös hienovaraista makeutta luomukookossokerista ja ripauksen kanelia ja muskottipähkinää – juuri niitä makuja, joita kaurakekseiltä odottaa.

Valmiin proteiinijuoman käyttö poistaa tarpeen sekoittaa proteiinijauhetta, joka voi joskus tehdä leivonnaisista kuivia tai jauhoisia. Juoman tasainen koostumus sekoittuu täydellisesti kauran kanssa luoden kosteaa ja pehmeää rakennetta. Lisäksi REBBL:n toiminnalliset superyrtit, kuten macajuuri, antavat ylimääräistä energiaa ilman kofeiinin aiheuttamaa hermostuneisuutta.

• 20g kasviproteiinia annosta kohden – ei proteiinijauheen sotkua
• Luonnollinen kaurakeksejä muistuttava maku kanelilla ja muskottipähkinällä
• Kostea ja pehmeä rakenne ilman jauhoisuutta
• Toiminnallisia superyrttejä pitkäkestoiseen energiaan

Yksinkertainen uunipuuroresepti REBBL Oatmeal Cookie -juomalla

Tämä resepti tuottaa neljä annosta ja kestää noin 35 minuuttia alusta loppuun. Tarvitset 2 dl kaurahiutaleita, 1 dl REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake -juomaa, 1 ison kananmunan (tai pellavansiemenmunan vegaaniversioon), 1/4 dl makeuttamatonta omenasosetta, 1 tl leivinjauhetta, 1/2 tl kanelia ja ripauksen suolaa. Valinnaisia lisäyksiä: hienonnettuja saksanpähkinöitä, kuivattuja karpaloita tai tummaa suklaata.

Kuumenna uuni 190°C:een ja voitele kevyesti 20x20 cm uunivuoka. Sekoita kulhossa kananmuna, omenasose ja REBBL Oatmeal Cookie -juoma. Toisessa kulhossa sekoita kaurahiutaleet, leivinjauhe, kaneli ja suola. Yhdistä kuivat ja märät ainekset, ja kääntele joukkoon mahdolliset lisäykset. Kaada vuokaan ja paista 25–30 minuuttia, kunnes pinta on kullanruskea ja puuro on hyytynyt. Anna jäähtyä hieman ennen tarjoilua.

• Valmisteluaika: 10 minuuttia | Paistoaika: 25–30 minuuttia
• Neljä annosta – sopii hyvin aterianvalmistukseen
• Vegaaninen vaihtoehto: käytä pellavansiemenmunaa (1 rkl pellavansiemenjauhoa + 3 rkl vettä)

Vinkkejä parhaaseen proteiinipitoiseen uunipuuroon

Rikkaamman maun saamiseksi paahda kaurahiutaleita kuivalla pannulla 3–4 minuuttia ennen sekoittamista. Tämä korostaa niiden pähkinäistä makua ja sopii täydellisesti juoman kaurakeksejä muistuttavaan profiiliin. Jos pidät makeammasta aamiaisesta, valuta päälle hieman vaahterasiirappia paistamisen jälkeen – vaikka juoman luonnollinen makeus on usein riittävä.

Säilytä ylijäämät ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 5 päivää. Kuumenna uudelleen mikroaaltouunissa 45 sekuntia tai 175°C uunissa 10 minuuttia. Voit myös pakastaa yksittäisiä annoksia enintään 3 kuukaudeksi. Lisäproteiinia saat lisäämällä päälle lusikallisen kreikkalaista jogurttia tai tilkan REBBL 20g Vanilla Protein Shake -juomaa.

• Paahda kaurahiutaleita syvemmän maun saamiseksi
• Säilytä jääkaapissa 5 päivää tai pakasta 3 kuukaudeksi
• Lisää päälle jogurttia tai ylimääräistä REBBL-juomaa lisäproteiinin saamiseksi

Lisää tapoja nauttia REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake -juomasta

Uunipuuron lisäksi tätä monipuolista juomaa voi käyttää yön yli -kaurapuurossa, smoothieissa tai proteiinipannukakkujen pohjana. Sen kaneli-maustettu maku sopii myös chiavanukkaaseen tai kahviin sekoitettuna kodikkaaksi latteksi. Nopeaksi välipalaksi pakasta juoma jääpalamuoteissa ja sekoita banaanin kanssa kermaiseksi nice creamiksi.

Jos etsit korkeampaa proteiinipitoisuutta, kokeile REBBL 32g Cookies & Creme Protein Shake -juomaa saadaksesi 12 grammaa ylimääräistä proteiinia leivonnaisiisi. Tai maidottomaan suklaaversioon REBBL Reishi Chocolate Plant Based Shake lisää adaptogeenistä reishi-sientä ja täyteläistä kaakaon makua.

• Yön yli -kaurapuuro: sekoita 1/2 dl juomaa ja 1/3 dl kaurahiutaleita, anna tekeytyä jääkaapissa yön yli
• Proteiinipannukakut: korvaa maito juomalla suosikkireseptissäsi
• Nice cream: sekoita pakastetut juomakuutiot pakastetun banaanin kanssa

Uunipuuro REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake -juomalla on yksinkertainen ja herkullinen tapa aloittaa päivä 20 grammalla kasviproteiinia ja klassisen keksin kodikkaalla maulla. Olitpa sitten aterianvalmistaja viikoksi tai leivot tuoretta satsia viikonloppuaamuina, tästä reseptistä tulee varmasti suosikki. Kokeile itse ja tutustu muihin REBBL-proteiinijuomiin pitääksesi aamiaiset jännittävinä ja ravitsevina!