REBBL 20g オートミールクッキープロテインシェイクを使った高タンパク質ベイクドオートミールの作り方

オートミールクッキーの温かくて心地よい味わいが好きだけど、満腹感とエネルギーが持続する朝食をお探しなら、このベイクドオートミールレシピがぴったりです。液体ベースにREBBL 20g オートミールクッキー プロテインシェイクを使用することで、1食あたり20gの植物性プロテインと、あの懐かしいクッキーの風味を、余分な砂糖や人工成分なしで摂取できます。

ベイクドオートミールは作り置きに最適で、簡単に作れて冷蔵庫で保存でき、お好みのトッピングでカスタマイズも自由自在。このガイドでは、REBBLのオートミールクッキーシェイクを、デザートのような味わいのボリューム満点プロテイン朝食に変身させる方法をご紹介します。

ベイクドオートミールにREBBL 20g オートミールクッキー プロテインシェイクを使う理由

従来のベイクドオートミールレシピでは、牛乳や水を使うことが多く、プロテインや風味はほとんど加わりません。REBBL 20g オートミールクッキー プロテインシェイクに置き換えることで、エンドウ豆、玄米、サチャインチ由来の植物性プロテイン20gをオートミールに瞬時に注入できます。また、オーガニックココナッツシュガーによるほのかな甘みと、シナモンやナツメグの香りが加わり、まさにオートミールクッキーに期待する風味を実現します。

すぐに飲めるプロテインシェイクを使えば、プロテインパウダーを混ぜる手間が省け、焼き菓子がパサついたり粉っぽくなったりする心配もありません。シェイクの滑らかな質感はオーツ麦と完璧に調和し、しっとりとした柔らかい食感を生み出します。さらに、マカ根などの機能性スーパーハーブがカフェインの刺激なしに追加のエネルギーを提供します。

• 1食あたり20gの植物性プロテイン – パウダーの後片付け不要
• シナモンとナツメグの自然なオートミールクッキーフレーバー
• 粉っぽさのないしっとり柔らかな食感
• 持続的なエネルギーのための機能性スーパーハーブ

REBBL オートミールクッキーシェイクを使った簡単ベイクドオートミールレシピ

このレシピは4人分で、準備から完成まで約35分です。必要な材料は、ロールドオーツ2カップ、REBBL 20g オートミールクッキー プロテインシェイク1カップ、大きめの卵1個（ビーガンの場合はフラックスエッグ）、無糖のアップルソース1/4カップ、ベーキングパウダー小さじ1、シナモン小さじ1/2、塩ひとつまみです。お好みで、刻んだクルミ、ドライクランベリー、ダークチョコレートチップなどを加えても構いません。

オーブンを375°F（190°C）に予熱し、8x8インチのベーキング皿に軽く油を塗ります。ボウルに卵、アップルソース、REBBL オートミールクッキーシェイクを入れて混ぜ合わせます。別のボウルで、オーツ麦、ベーキングパウダー、シナモン、塩を混ぜます。湿った材料と乾いた材料を合わせ、お好みの追加材料を折り込みます。皿に流し入れ、25〜30分、黄金色で固まるまで焼きます。少し冷ましてからお召し上がりください。

• 準備時間：10分 | 焼き時間：25〜30分
• 4人分 – 作り置きに最適
• ビーガンオプション：フラックスエッグ（亜麻仁ミール大さじ1＋水大さじ3）を使用

最高の高プロテインベイクドオートミールのコツ

より豊かな風味を求めるなら、オーツ麦を混ぜる前に乾いたフライパンで3〜4分ほど炒ってください。これによりナッツのような風味が引き立ち、シェイクのオートミールクッキーのプロファイルと美しく調和します。甘めの朝食がお好みなら、焼き上がった後にメープルシロップを少々かけてください。ただし、シェイクの自然な甘みで十分なことが多いです。

残り物は密閉容器に入れて冷蔵庫で最大5日間保存できます。温め直すには、電子レンジで45秒加熱するか、350°Fのオーブンで10分温めてください。個別に冷凍すれば最大3ヶ月保存可能です。さらにプロテインを追加するには、ギリシャヨーグルトをのせるか、REBBL 20g バニラ プロテインシェイクを少々かけてください。

• オーツ麦を炒って風味を深める
• 冷蔵庫で5日間、冷凍で3ヶ月保存可能
• ヨーグルトや追加のREBBLシェイクをトッピングしてプロテインアップ

REBBL 20g オートミールクッキー プロテインシェイクをもっと楽しむ方法

ベイクドオートミール以外にも、この万能シェイクはオーバーナイトオーツ、スムージー、プロテインパンケーキのベースとしても使えます。シナモンスパイスの風味はチアプディングやコーヒーに加えて居心地の良いラテにするのにも最適です。手軽なおやつとして、シェイクを製氷皿で凍らせ、バナナとブレンドしてクリーミーなナイスクリームにするのもおすすめです。

より高プロテインのオプションをお探しなら、REBBL 32g クッキーズ＆クリーム プロテインシェイクを焼き菓子に使えば、さらに12gのプロテインを追加できます。また、乳製品不使用のチョコレート風味には、REBBL 霊芝チョコレート プラントベースシェイクがアダプトゲンである霊芝とリッチなココア風味を加えます。

• オーバーナイトオーツ：シェイク1/2カップとオーツ麦1/3カップを混ぜ、一晩冷蔵庫で
• プロテインパンケーキ：お気に入りのレシピで牛乳の代わりにシェイクを使用
• ナイスクリーム：冷凍シェイクキューブと冷凍バナナをブレンド

REBBL 20g オートミールクッキー プロテインシェイクを使ったベイクドオートミールは、20gの植物性プロテインとクラシックなクッキーの心地よい味わいで一日を始める、シンプルで美味しい方法です。週の作り置きにも、週末の朝に焼きたてを楽しむにも、このレシピはきっとお気に入りになるでしょう。ぜひお試しください。また、他のREBBLプロテインシェイクも試して、朝食をさらに楽しく栄養価の高いものにしてください！