Cách Sử Dụng REBBL 20g Protein Shake Bánh Quy Yến Mạch Trong Yến Mạch Nướng Cho Bữa Sáng Giàu Protein

Nếu bạn yêu thích hương vị ấm áp, dễ chịu của bánh quy yến mạch nhưng muốn một bữa sáng giúp bạn no lâu và tràn đầy năng lượng, công thức yến mạch nướng này là dành cho bạn. Bằng cách sử dụng REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake làm nền chất lỏng, bạn nhận được 20 gram protein thực vật mỗi khẩu phần cùng với hương vị bánh quy hoài niệm đó — mà không có thêm đường hay thành phần nhân tạo nào.

Yến mạch nướng là một siêu sao chuẩn bị bữa ăn: dễ làm, bảo quản tốt trong tủ lạnh và có thể tùy chỉnh với các lớp phủ yêu thích của bạn. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách biến REBBL Oatmeal Cookie shake thành một bữa sáng thịnh soạn, giàu protein có vị như món tráng miệng.

Tại sao nên sử dụng REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake trong yến mạch nướng?

Các công thức yến mạch nướng truyền thống thường yêu cầu sữa hoặc nước, những thứ này thêm ít protein hoặc hương vị. Bằng cách thay thế bằng REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake, bạn ngay lập tức truyền vào yến mạch của mình 20 gram protein thực vật từ đậu Hà Lan, gạo lứt và sacha inchi. Shake cũng mang lại vị ngọt nhẹ từ đường dừa hữu cơ và một chút quế và nhục đậu khấu — chính xác những hương vị bạn mong đợi từ một chiếc bánh quy yến mạch.

Sử dụng protein shake pha sẵn giúp loại bỏ nhu cầu trộn bột protein, đôi khi có thể làm cho bánh nướng bị khô hoặc vón cục. Kết cấu mịn của shake hòa quyện hoàn hảo với yến mạch, tạo ra kết cấu ẩm và mềm. Thêm vào đó, các siêu thảo dược chức năng của REBBL như rễ maca cung cấp thêm năng lượng mà không gây bồn chồn do caffeine.

• 20g protein thực vật mỗi khẩu phần — không lộn xộn bột
• Hương vị bánh quy yến mạch tự nhiên với quế và nhục đậu khấu
• Kết cấu ẩm, mềm mại không bị vón cục
• Siêu thảo dược chức năng cho năng lượng bền vững

Công thức yến mạch nướng đơn giản với REBBL Oatmeal Cookie Shake

Công thức này làm bốn khẩu phần và mất khoảng 35 phút từ đầu đến cuối. Bạn sẽ cần 2 cốc yến mạch cán, 1 cốc REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake, 1 quả trứng lớn (hoặc trứng flax cho người ăn chay), 1/4 cốc sốt táo không đường, 1 thìa cà phê bột nở, 1/2 thìa cà phê quế và một chút muối. Các thành phần bổ sung tùy chọn: quả óc chó băm nhỏ, nam việt quất khô hoặc sô cô la đen chip.

Làm nóng lò nướng ở 375°F (190°C) và phết nhẹ dầu vào đĩa nướng 8x8. Trong một tô, đánh đều trứng, sốt táo và REBBL Oatmeal Cookie shake. Trong một tô riêng, trộn yến mạch, bột nở, quế và muối. Kết hợp các nguyên liệu ướt và khô, sau đó trộn thêm bất kỳ thành phần bổ sung nào. Đổ vào đĩa và nướng trong 25-30 phút cho đến khi vàng và đông lại. Để nguội một chút trước khi dùng.

• Thời gian chuẩn bị: 10 phút | Thời gian nướng: 25-30 phút
• Làm 4 khẩu phần — tuyệt vời cho chuẩn bị bữa ăn
• Tùy chọn thuần chay: dùng trứng flax (1 thìa bột hạt lanh + 3 thìa nước)

Mẹo cho yến mạch nướng giàu protein ngon nhất

Để có hương vị đậm đà hơn, hãy rang yến mạch của bạn trong chảo khô trong 3-4 phút trước khi trộn. Điều này làm tăng hương vị bùi của chúng và kết hợp tuyệt vời với hương vị bánh quy yến mạch của shake. Nếu bạn thích bữa sáng ngọt hơn, hãy rưới một ít siro phong lên trên sau khi nướng — mặc dù vị ngọt tự nhiên của shake thường là đủ.

Bảo quản thức ăn thừa trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 5 ngày. Để hâm nóng, quay một phần trong lò vi sóng 45 giây hoặc làm ấm trong lò 350°F trong 10 phút. Bạn cũng có thể đông lạnh các phần riêng lẻ tối đa 3 tháng. Để thêm protein, hãy phủ lên trên một muỗng sữa chua Hy Lạp hoặc một chút REBBL 20g Vanilla Protein Shake.

• Rang yến mạch để có hương vị sâu hơn
• Bảo quản trong tủ lạnh 5 ngày hoặc đông lạnh 3 tháng
• Phủ sữa chua hoặc thêm REBBL shake để tăng protein

Thêm nhiều cách để thưởng thức REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake

Ngoài yến mạch nướng, shake đa năng này có thể được sử dụng trong yến mạch ngâm qua đêm, sinh tố hoặc làm nền cho bánh kếp protein. Hương vị quế cay của nó cũng hoạt động tốt trong bánh pudding hạt chia hoặc khuấy vào cà phê để có một ly latte ấm cúng. Để có một bữa ăn nhẹ nhanh, hãy đông lạnh shake trong khay đá viên và xay với chuối để có kem chuối mịn màng.

Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn protein cao hơn, hãy thử REBBL 32g Cookies & Creme Protein Shake để có thêm 12 gram protein trong các món nướng của bạn. Hoặc, để có một biến tấu sô cô la không sữa, REBBL Reishi Chocolate Plant Based Shake thêm nấm linh chi thích nghi và hương vị ca cao đậm đà.

• Yến mạch ngâm qua đêm: trộn 1/2 cốc shake với 1/3 cốc yến mạch, để qua đêm trong tủ lạnh
• Bánh kếp protein: thay thế shake cho sữa trong công thức yêu thích của bạn
• Kem chuối: xay đá viên shake đông lạnh với chuối đông lạnh

Yến mạch nướng với REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake là một cách đơn giản, ngon miệng để bắt đầu ngày mới với 20 gram protein thực vật và hương vị ấm áp của một chiếc bánh quy cổ điển. Cho dù bạn chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần hay nướng mẻ tươi vào cuối tuần, công thức này chắc chắn sẽ trở thành món yêu thích. Hãy tự mình thử nghiệm và khám phá các loại protein shake khác của REBBL để giữ cho bữa sáng của bạn luôn thú vị và bổ dưỡng!