Så här använder du REBBL 20g havrekakaproteinshake i bakad havregrynsgröt för en proteinrik frukost

Om du älskar den varma, tröstande smaken av havrekakor men vill ha en frukost som håller dig mätt och energisk, är detta recept på ugnsbakad havregrynsgröt för dig. Genom att använda REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake som vätskebas får du 20 gram växtbaserat protein per portion tillsammans med den nostalgiska kaksmaken – utan tillsatt socker eller konstgjorda ingredienser.

Ugnsbakad havregrynsgröt är en meal prep-superstjärna: den är lätt att göra, förvaras bra i kylen och kan anpassas med dina favoritpålägg. I den här guiden visar vi hur du förvandlar REBBL:s Oatmeal Cookie-shake till en rejäl, proteinrik frukost som smakar som efterrätt.

Varför använda REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake i ugnsbakad havregrynsgröt?

Traditionella recept på ugnsbakad havregrynsgröt använder ofta mjölk eller vatten, vilket ger lite protein eller smak. Genom att byta ut mot REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake får du omedelbart 20 gram växtprotein från ärtor, brunt ris och sacha inchi. Shaken ger också en subtil sötma från ekologiskt kokossocker och en antydan av kanel och muskot – precis de smaker du förväntar dig av en havrekaka.

Att använda en färdig protein-shake eliminerar behovet av att blanda proteinpulver, som ibland kan göra bakverk torra eller kritiga. Shaken har en jämn konsistens som blandas perfekt med havregryn och ger en fuktig, mjuk textur. Dessutom ger REBBL:s funktionella superörter som macarot en extra energikick utan koffeinryck.

• 20 g växtprotein per portion – inget pulverstrul
• Naturlig havrekakssmak med kanel och muskot
• Fuktig, mjuk textur utan kritighet
• Funktionella superörter för långvarig energi

Enkelt recept på ugnsbakad havregrynsgröt med REBBL Oatmeal Cookie Shake

Det här receptet ger fyra portioner och tar cirka 35 minuter från start till mål. Du behöver 2 dl havregryn, 2,4 dl REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake, 1 stort ägg (eller linfröägg för veganskt), 0,6 dl osötad äppelmos, 1 tsk bakpulver, 0,5 tsk kanel och en nypa salt. Valfria tillägg: hackade valnötter, torkade tranbär eller mörka chokladbitar.

Sätt ugnen på 190°C och smörj en 20x20 cm ugnsform lätt. Vispa ihop ägg, äppelmos och REBBL Oatmeal Cookie-shake i en skål. Blanda havregryn, bakpulver, kanel och salt i en annan skål. Rör ihop de våta och torra ingredienserna och vänd ner eventuella tillägg. Häll smeten i formen och grädda i 25-30 minuter tills den är gyllene och fast. Låt svalna något före servering.

• Förberedelsetid: 10 minuter | Gräddningstid: 25-30 minuter
• Ger 4 portioner – perfekt för meal prep
• Veganskt alternativ: använd linfröägg (1 msk linfrömjöl + 3 msk vatten)

Tips för bästa proteinrika ugnsbakade havregrynsgröten

För en rikare smak, rosta havregrynen i en torr stekpanna i 3-4 minuter innan du blandar. Det förstärker den nötiga smaken och passar utmärkt till havrekaksprofilen i shaken. Om du föredrar en sötare frukost, ringla lite lönnsirap ovanpå efter gräddning – men shaken är ofta söt nog.

Förvara rester i en lufttät behållare i kylen i upp till 5 dagar. Värm en portion i mikron i 45 sekunder eller i ugnen på 175°C i 10 minuter. Du kan också frysa in enskilda portioner i upp till 3 månader. För extra protein, toppa med en klick grekisk yoghurt eller en skvätt REBBL 20g Vanilla Protein Shake.

• Rosta havregryn för djupare smak
• Förvara i kylen 5 dagar eller frys i 3 månader
• Toppa med yoghurt eller extra REBBL-shake för mer protein

Fler sätt att njuta av REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake

Förutom ugnsbakad havregrynsgröt kan denna mångsidiga shake användas i overnight oats, smoothies eller som bas för proteinpannkakor. Dess kanel-kryddiga smak passar också bra i chia-pudding eller rörd i kaffe för en mysig latte. För ett snabbt mellanmål, frys in shaken i isbitsformar och mixa med banan för en krämig nice cream.

Om du letar efter ett alternativ med högre protein, prova REBBL 32g Cookies & Creme Protein Shake för extra 12 gram protein i dina bakverk. Eller för en mejerifri chokladvariant, REBBL Reishi Chocolate Plant Based Shake som tillför adaptogen reishi-svamp och rik kakaosmak.

• Overnight oats: blanda 1,2 dl shake med 0,8 dl havregryn, låt stå i kylen över natten
• Proteinpannkakor: ersätt mjölk med shake i ditt favoritrecept
• Nice cream: mixa frysta shake-kuber med fryst banan

Ugnsbakad havregrynsgröt med REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake är ett enkelt, gott sätt att starta dagen med 20 gram växtprotein och den mysiga smaken av en klassisk kaka. Oavsett om du meal preppar för veckan eller bakar en ny sats på helgmorgnar, kommer detta recept garanterat att bli en favorit. Prova själv och utforska andra REBBL-proteinshakes för att hålla dina frukostar spännande och näringsrika!