วิธีใช้ REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake ในข้าวโอ๊ตอบสำหรับมื้อเช้าที่มีโปรตีนสูง

ถ้าคุณชอบรสชาติอบอุ่นของคุกกี้ข้าวโอ๊ตแต่อยากได้อาหารเช้าที่อิ่มท้องและมีพลังงาน สูตรเบคด์โอ๊ตมีลนี้เหมาะสำหรับคุณ โดยใช้ REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake เป็นส่วนผสมของเหลว คุณจะได้รับโปรตีนจากพืช 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อมรสคุกกี้ที่คุ้นเคย โดยไม่มีน้ำตาลเพิ่มหรือส่วนผสมเทียม

เบคด์โอ๊ตมีลเป็นเมนูที่เตรียมล่วงหน้าได้ดี: ทำง่าย เก็บในตู้เย็นได้นาน และปรับแต่งด้วยท็อปปิ้งที่คุณชอบ ในคู่มือนี้ เราจะแสดงวิธีเปลี่ยน REBBL Oatmeal Cookie Shake ให้เป็นอาหารเช้าที่อิ่มท้องและโปรตีนสูง ที่มีรสชาติเหมือนของหวาน

ทำไมต้องใช้ REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake ในเบคด์โอ๊ตมีล?

สูตรเบคด์โอ๊ตมีลแบบดั้งเดิมมักใช้นมหรือน้ำ ซึ่งให้โปรตีนหรือรสชาติน้อย การใช้ REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake แทนจะเพิ่มโปรตีนจากพืช 20 กรัมจากถั่วลันเตา ข้าวกล้อง และซาชาอินชิ นอกจากนี้เชคยังให้ความหวานเล็กน้อยจากน้ำตาลมะพร้าวออร์แกนิก และกลิ่นอบเชยและลูกจันทน์เทศ ซึ่งเป็นรสชาติที่คุณคาดหวังจากคุกกี้ข้าวโอ๊ต

การใช้โปรตีนเชคพร้อมดื่มช่วยลดความจำเป็นในการผสมผงโปรตีน ซึ่งบางครั้งอาจทำให้ขนมแห้งหรือเป็นเม็ด ความเนียนของเชคเข้ากันได้ดีกับข้าวโอ๊ต ทำให้เนื้อสัมผัสชุ่มชื้นและนุ่ม นอกจากนี้ สมุนไพรฟังก์ชันนัลใน REBBL อย่างรากมาค่ายังช่วยเพิ่มพลังงานโดยไม่มีอาการกระวนกระวายจากคาเฟอีน

• โปรตีนจากพืช 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — ไม่ต้องยุ่งกับผงโปรตีน
• รสคุกกี้ข้าวโอ๊ตธรรมชาติพร้อมอบเชยและลูกจันทน์เทศ
• เนื้อสัมผัสชุ่มชื้นและนุ่ม ไม่เป็นเม็ด
• สมุนไพรฟังก์ชันนัลเพื่อพลังงานที่ยั่งยืน

สูตรเบคด์โอ๊ตมีลง่ายๆ กับ REBBL Oatmeal Cookie Shake

สูตรนี้ทำได้ 4 ที่ และใช้เวลาประมาณ 35 นาทีตั้งแต่เริ่มต้นจนเสร็จ คุณจะต้องใช้ข้าวโอ๊ตบด 2 ถ้วย, REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake 1 ถ้วย, ไข่ไก่ 1 ฟอง (หรือ flax egg สำหรับมังสวิรัติ), แอปเปิ้ลซอสไม่หวาน 1/4 ถ้วย, ผงฟู 1 ช้อนชา, อบเชย 1/2 ช้อนชา และเกลือเล็กน้อย ส่วนผสมเสริม: วอลนัทสับ, แครนเบอร์รี่แห้ง หรือช็อกโกแลตชิพ

เปิดเตาอบที่ 375°F (190°C) และทาจารบีเล็กน้อยในถาดอบขนาด 8x8 นิ้ว ในชาม ตีไข่, แอปเปิ้ลซอส และ REBBL Oatmeal Cookie Shake ให้เข้ากัน ในชามอีกใบ ผสมข้าวโอ๊ต, ผงฟู, อบเชย และเกลือ รวมส่วนผสมเปียกและแห้ง จากนั้นเติมส่วนผสมเสริม คนให้เข้ากัน เทลงในถาดอบ อบ 25-30 นาทีจนเป็นสีทองและเซ็ตตัว พักให้เย็นเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ

• เวลาเตรียม: 10 นาที | เวลาอบ: 25-30 นาที
• ทำได้ 4 ที่ — เหมาะสำหรับเตรียมล่วงหน้า
• ตัวเลือกมังสวิรัติ: ใช้ flax egg (เมล็ดแฟลกซ์ป่น 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ)

เคล็ดลับสำหรับเบคด์โอ๊ตมีลโปรตีนสูงที่ดีที่สุด

เพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น คั่วข้าวโอ๊ตในกระทะแห้ง 3-4 นาทีก่อนผสม ซึ่งจะเพิ่มรสถั่วและเข้ากันได้ดีกับรสคุกกี้ข้าวโอ๊ตของเชค ถ้าคุณชอบอาหารเช้าหวานขึ้น ราดน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อยหลังอบ — แม้ว่าความหวานจากเชคมักจะเพียงพอแล้ว

เก็บส่วนที่เหลือในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน อุ่นในไมโครเวฟ 45 วินาที หรือในเตาอบ 350°F นาน 10 นาที คุณยังสามารถแช่แข็งแต่ละส่วนได้นานถึง 3 เดือน สำหรับโปรตีนเพิ่มเติม ราดด้วยกรีกโยเกิร์ตหรือ REBBL 20g Vanilla Protein Shake เล็กน้อย

• คั่วข้าวโอ๊ตเพื่อรสชาติที่ลึกขึ้น
• เก็บในตู้เย็น 5 วัน หรือแช่แข็ง 3 เดือน
• ราดด้วยโยเกิร์ตหรือ REBBL Shake เพิ่มเพื่อโปรตีนมากขึ้น

วิธีอื่นๆ ในการเพลิดเพลินกับ REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake

นอกจากเบคด์โอ๊ตมีลแล้ว เชคอเนกประสงค์นี้ยังใช้ในโอ๊ตมีลข้ามคืน สมูทตี้ หรือเป็นส่วนผสมของเหลวสำหรับแพนเค้กโปรตีน รสซินนามอน-สไปซ์ยังเข้ากันได้ดีกับพุดดิ้งเจีย หรือคนในกาแฟเพื่อลาเต้ที่อบอุ่น สำหรับของว่างด่วน แช่แข็งเชคในถาดน้ำแข็งแล้วปั่นกับกล้วยเพื่อทำไอศกรีมครีมมี่

ถ้าคุณกำลังมองหาตัวเลือกโปรตีนสูง ลอง REBBL 32g Cookies & Creme Protein Shake เพื่อเพิ่มโปรตีนอีก 12 กรัมในขนมอบของคุณ หรือถ้าต้องการรสช็อกโกแลตไร้นม REBBL Reishi Chocolate Plant Based Shake เพิ่มเห็ดหลินจือและรสโกโก้เข้มข้น

• โอ๊ตมีลข้ามคืน: ผสมเชค 1/2 ถ้วยกับข้าวโอ๊ต 1/3 ถ้วย แช่ตู้เย็นข้ามคืน
• แพนเค้กโปรตีน: ใช้เชคแทนนมในสูตรที่คุณชอบ
• Nice cream: ปั่นก้อนเชคแช่แข็งกับกล้วยแช่แข็ง

เบคด์โอ๊ตมีลกับ REBBL 20g Oatmeal Cookie Protein Shake เป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนจากพืช 20 กรัม และรสชาติอบอุ่นของคุกกี้คลาสสิก ไม่ว่าคุณจะเตรียมล่วงหน้าสำหรับทั้งสัปดาห์หรืออบสดใหม่ในวันหยุดสุดสัปดาห์ สูตรนี้จะกลายเป็นเมนูโปรด ลองทำด้วยตัวเองและสำรวจ REBBL Protein Shakes อื่นๆ เพื่อให้อาหารเช้าของคุณน่าตื่นเต้นและมีคุณค่าทางโภชนาการ!