วิธีใช้ REBBL 20g สตรอว์เบอร์รี่แอนด์ครีมเชคในโอเวอร์ไนท์โอ๊ตส์เพื่ออาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีน

เช้าที่วุ่นวายไม่จำเป็นต้องหมายถึงอาหารเช้าที่ซับซ้อน ข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืนกลายเป็นเมนูยอดนิยมสำหรับคนมีเวลาน้อยที่ต้องการอาหารพร้อมทานที่ทั้งอิ่มและมีประโยชน์ การเพิ่มโปรตีนเชคลงไปจะเปลี่ยนข้าวโอ๊ตธรรมดาให้เป็นอาหารเช้าที่สมดุลและอยู่ท้องจนถึงเที่ยง

พบกับ REBBL 20g Strawberries & Creme Protein Shake เอลิกเซอร์พลังสมุนไพรฟังก์ชันนัลที่ไม่เพียงดื่มจากขวดโดยตรง แต่ยังใช้เป็นเบสเหลวสำหรับข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืนได้อย่างยอดเยี่ยม ในคู่มือนี้ เราจะแสดงวิธีใช้เชครสสตรอว์เบอร์รี่นี้เพื่อสร้างข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืนที่ creamy อัดแน่นด้วยโปรตีน รสชาติเหมือนของหวาน แต่เติมพลังให้วันของคุณด้วยวัตถุดิบสะอาดจากธรรมชาติ

ทำไม REBBL Strawberries & Creme ถึงเป็นเบสข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืนที่สมบูรณ์แบบ

ข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืนแบบดั้งเดิมใช้นม โยเกิร์ต หรือนมพืชเพื่อทำให้ข้าวโอ๊ตนิ่มข้ามคืน แม้ตัวเลือกเหล่านี้จะให้โปรตีนบ้าง แต่มักขาดความซับซ้อนของรสชาติและประโยชน์จากสมุนไพรที่ REBBL มอบให้ 20g Strawberries & Creme Protein Shake ให้โปรตีนจากพืช 20 กรัม รสสตรอว์เบอร์รี่แท้ และส่วนผสมสมุนไพรฟังก์ชันนัล เช่น maca หรือ reishi (ขึ้นอยู่กับสูตร) โดยไม่มีน้ำตาลเพิ่มหรือวัตถุเทียม การใช้เป็นเบสเหลวทำให้คุณได้ส่วนผสมข้าวโอ๊ตที่ creamy และ infused ด้วยสตรอว์เบอร์รี่จากตู้เย็น

ความหนืดของเชคเหมาะสำหรับข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืน: ข้นพอที่จะเคลือบข้าวโอ๊ต แต่เหลวพอให้ซึมซับได้ดี นอกจากนี้ กลิ่นสตรอว์เบอร์รี่และวานิลลาที่หวานตามธรรมชาติทำให้คุณไม่ต้องเพิ่มสารให้ความหวาน เพียงผสมเชคหนึ่งขวดกับข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย และเกลือเล็กน้อย คุณก็จะได้อาหารเช้าที่พร้อมในตอนเช้า

• เคล็ดลับ: ใช้อัตราส่วนข้าวโอ๊ตต่อเชค 1:1 เพื่อเนื้อสัมผัสข้นเหมือนพุดดิ้ง ถ้าต้องการให้บางลง เติมน้ำหรือนมพืชเล็กน้อย

สูตรพื้นฐาน REBBL Strawberries & Creme Overnight Oats

สูตรพื้นฐานนี้ใช้เวลาเตรียม 5 นาทีและได้ 2 ที่ ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย, REBBL 20g Strawberries & Creme Protein Shake 1 ขวด (11 fl oz), เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ และท็อปปิ้งตามชอบ เช่น สตรอว์เบอร์รี่สด อัลมอนด์สไลซ์ หรือมะพร้าวอบไม่หวาน ในขวดโหลหรือชาม ตีเชคให้เข้ากัน (อาจมีการตกตะกอนตามธรรมชาติ) ใส่ข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจีย คนให้เข้ากัน ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

ในตอนเช้า คนข้าวโอ๊ตอีกครั้ง — เมล็ดเจียจะทำให้ส่วนผสมข้นขึ้นเป็นเนื้อครีมคล้ายพุดดิ้ง ถ้าชอบหวานขึ้น เติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือสตรอว์เบอร์รี่สดหั่นเต๋า เชคมีรสสตรอว์เบอร์รี่มากพอแล้ว อย่าเติมมากเกินไป อาหารเช้านี้ให้โปรตีนประมาณ 30 กรัมต่อที่ มาจากเชค 20 กรัมบวกโปรตีนจากข้าวโอ๊ตและเจีย

• เคล็ดลับ: เพื่อความกรุบกรอบ โรยกราโนล่าหนึ่งช้อนก่อนรับประทานเพื่อให้คงความกรอบ

3 รสชาติแสนอร่อยที่แตกต่างโดยใช้ REBBL เชคอื่นๆ

เมื่อคุณชำนาญกับรสสตรอว์เบอร์รี่แล้ว ลองเปลี่ยนเป็นรสอื่นของ REBBL เพื่อความหลากหลาย 20g Matcha Latte Protein Shake สร้างชามข้าวโอ๊ตสีเขียวสดใสพร้อมกลิ่นเอิร์ธโทนของมัทฉะ — เหมาะกับมะพร้าวและมะม่วง สำหรับคนรักช็อกโกแลต 20g Dark Chocolate Protein Shake เปลี่ยนข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืนให้เป็นอาหารเช้าเข้มข้นเหมือนบราวนี่ เพิ่มเมล็ดโกโก้หรือช็อกโกแลตชิพหนึ่งช้อนโต๊ะก่อนแช่เย็น

อีกตัวเลือกที่ดีคือ 20g Cold Brew Latte Protein Shake ซึ่งเพิ่มรสกาแฟอ่อนๆ ให้ข้าวโอ๊ตของคุณ ผสมกับผงโกโก้หนึ่งช้อนโต๊ะและสารสกัดวานิลลาเล็กน้อยเพื่อชามสไตล์มอคค่า ทุกรูปแบบใช้อัตราส่วนข้าวโอ๊ตต่อเชค 1:1 เหมือนกัน คุณจึงปรับสูตรพื้นฐานได้ง่าย ทดลองท็อปปิ้งเช่นเนยถั่ว เมล็ดพืช หรือผลไม้สดให้เข้ากับรสชาติ

• เคล็ดลับการเปลี่ยนรส: สำหรับรสเขตร้อนกับเชค Strawberries & Creme ใส่กล้วยหั่นและมะพร้าวอบก่อนเสิร์ฟ

ประโยชน์ทางโภชนาการและการเสริมสมุนไพรฟังก์ชันนัล

การใช้เชค Strawberries & Creme ของ REBBL เป็นเบสข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืนไม่ได้เพิ่มแค่โปรตีน แต่ละขวดมีสมุนไพรฟังก์ชันนัล เช่น maca root และ ashwagandha ซึ่งช่วยสนับสนุนพลังงาน การปรับตัวต่อความเครียด และสุขภาพโดยรวม เชคให้ความหวานด้วย organic monk fruit จึงไม่มีน้ำตาลทรายขาวที่ทำให้พลังงานตกกลางเช้า เมื่อรวมกับไฟเบอร์จากข้าวโอ๊ตและเจีย อาหารเช้านี้ให้พลังงานที่ปลดปล่อยอย่างสม่ำเสมอและความอิ่มที่เพิ่มขึ้น

สำหรับผู้ที่รับประทานพืชเป็นหลัก สูตรนี้เป็นวีแกนและปราศจากกลูเตนเมื่อใช้ข้าวโอ๊ตที่รับรองว่าปราศจากกลูเตน โปรตีน 20 กรัมต่อที่มาจากโปรตีนถั่วและแหล่งพืชอื่น ทำให้ง่ายต่อการบรรลุความต้องการโปรตีนรายวันโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์นมหรือถั่วเหลือง นอกจากนี้ กระบวนการแช่ข้ามคืนทำให้ข้าวโอ๊ตย่อยง่ายขึ้นและเพิ่มการดูดซึมสารอาหารบางชนิด เช่น สังกะสีและแมกนีเซียม

• รู้หรือไม่? เมล็ดเจียดูดซับน้ำได้มากถึง 10 เท่าของน้ำหนักตัว ดังนั้นข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืนจะข้นและ creamy — เหมาะสำหรับการเตรียมล่วงหน้า

พร้อมที่จะยกระดับกิจวัตรอาหารเช้าของคุณหรือยัง? หยิบขวด REBBL 20g Strawberries & Creme Protein Shake และทำข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืนเหล่านี้คืนนี้ ด้วยความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของโปรตีน รสชาติ และสมุนไพรฟังก์ชันนัล มันคืออาหารเช้าที่แทบจะทำเองได้เลย สำรวจเชค REBBL ทั้งหมดเพื่อค้นหารสชาติโปรดถัดไปของคุณ — ไม่ว่าคุณจะทีม Matcha Latte, Dark Chocolate หรือ Cold Brew Latte ก็มีตัวเลือกที่ขับเคลื่อนด้วยพืชรอคุณอยู่