如何在冰沙碗中使用REBBL 32克香草蛋白奶昔：3個簡單食譜

果昔碗是開啟一天營養滿點、飽足感十足的絕佳方式。但老實說，它們有時缺乏足夠的蛋白質讓你撐到午餐。這時 REBBL 32g 香草蛋白飲就派上用場了。每瓶含有 32 克植物性蛋白，加上瑪卡、靈芝等適應原草本，能將你的普通果昔碗升級為功能性超級食物。本指南將示範三款簡單食譜，凸顯這款飲品的香草風味與營養價值，非常適合忙碌的早晨或運動後補充能量。

無論你是果昔碗老手還是新手，這些食譜都設計得靈活、快速又美味。每碗都以一瓶 REBBL 32g 香草蛋白飲為基底，省去另外攪拌蛋白粉的步驟。結果就是：完美滑順、富含蛋白質的基底，與水果、堅果、種籽和超級食物配料完美搭配。讓我們一起來看看食譜吧。

為什麼要用 REBBL 32g 香草蛋白飲作為果昔碗基底？

使用即飲蛋白飲如 REBBL 32g 香草蛋白飲，能簡化你的早晨流程。無需測量蛋白粉、牛奶和甜味劑，只需倒入攪拌即可。這款飲品採用豌豆蛋白和椰子奶油製成，提供不含乳製品的絲滑口感。此外，它還含有瑪卡根等適應原，有助於支持能量和壓力平衡——對忙碌的生活型態是一大加分。

香草風味溫和且多變，能與熱帶水果、莓果或巧克力完美搭配。每瓶提供 32 克蛋白質、5 克纖維，且僅含 4 克糖，是控制糖分攝取的絕佳選擇。以此飲品作為液體基底，還能避免植物性蛋白粉有時會產生的粉感。結果就是一碗絲滑順口的果昔碗，嚐起來像享受，卻富含營養。

• 無需額外添加蛋白粉或牛奶
• 內含適應原，提供功能性益處
• 低糖（4 克）高蛋白（32 克）
• 不含乳製品，口感絲滑

食譜 1：熱帶芒果香草果昔碗

這碗色彩繽紛的果昔碗，每一口都帶你來到熱帶天堂。甜美的芒果與酸爽的萊姆襯托出飲品的香草風味，而蛋白質則讓你飽足數小時。非常適合夏日早晨，或任何需要陽光滋養的時刻。

做法：將 1 瓶 REBBL 32g 香草蛋白飲與 1 杯冷凍芒果塊、半根冷凍香蕉、少許萊姆汁一起攪打至濃稠滑順。倒入碗中，放上新鮮芒果片、椰絲、奇亞籽，再撒上少許燕麥片。若想增加口感，可加入一把夏威夷豆。這碗果昔碗提供均衡的碳水化合物、健康脂肪和蛋白質。

• 使用冷凍水果可讓質地更濃稠
• 加入一把菠菜可增加綠色蔬菜，不影響風味

食譜 2：莓果巴西莓香草蛋白碗

巴西莓碗是經典款，但通常缺乏蛋白質。以 REBBL 32g 香草蛋白飲為基底，將這款富含抗氧化劑的點心升級為飽足的一餐。香草風味與莓果和巴西莓完美融合，創造出美麗的紫色果昔碗，嚐起來像甜點。

做法：將 1 瓶 REBBL 32g 香草蛋白飲與 1 包冷凍巴西莓（或半杯冷凍綜合莓果）、半根冷凍香蕉、1 湯匙杏仁醬一起攪打。若想更濃稠，可加入一把冰塊。攪打至滑順後倒入碗中。放上新鮮藍莓、切片草莓、大麻籽，再淋上少許杏仁醬。這碗果昔碗富含抗氧化劑、蛋白質和健康脂肪。

• 巴西莓包通常無添加糖；香草飲品提供天然甜味
• 大麻籽可增加 Omega-3 和蛋白質

食譜 3：巧克力花生醬香草漩渦碗

對於渴望放縱又健康的早餐的人來說，這款巧克力花生醬碗正中下懷。濃郁的可可、滑順的花生醬與香草蛋白飲結合，創造出類似花生醬杯的風味。非常適合運動後補充能量，或作為寵愛自己的早晨。

做法：將 1 瓶 REBBL 32g 香草蛋白飲與 1 湯匙無糖可可粉、1 湯匙花生醬、半根冷凍香蕉一起攪打。若想更濃稠，可加入 1/4 杯冷凍花椰菜米（增加體積但不影響味道）。攪打至滑順濃稠後倒入碗中。放上切片香蕉、淋上花生醬、撒上可可碎粒和少許海鹽。鹽能提升巧克力風味並平衡甜度。

• 使用高品質可可粉以獲得濃郁風味
• 冷凍花椰菜米是低熱量增稠劑，你不會嚐到它的味道

這三款果昔碗食譜展示了 REBBL 32g 香草蛋白飲的多樣性與便利性。無論你偏好熱帶、莓果還是巧克力風味，這款蛋白飲都能提供絲滑營養的基底，節省時間並增加蛋白質攝取。嘗試你自己的配料和食材，創造出符合你口味與營養需求的果昔碗。想了解更多高蛋白早餐點子，歡迎探索 REBBL 全系列植物性蛋白飲。